¿Cómo fomentar habilidades sociales en mi familia? (2da parte)

Retomando el tema de las habilidades sociales, principalmente el de los estilos de comunicación, mencionamos que existen tres: estilo pasivo, estilo agresivo y estilo asertivo.

Hablamos también de la importancia de desarrollar el estilo asertivo, que si bien es cierto podemos actuar de diferentes formas ante diferentes situación, siempre tenemos inclinación hacia uno de los estilos. Es importante ser consciente de cómo reaccionas ante diferentes situaciones, o con diferentes personas. Para ser asertivo necesitas plantearte metas y enfocarte en cumplirlas, ser constante, tener opiniones propias, esto se puede desarrollar a través de la discusión o debate de libros, de películas, de programas de televisión, recuerda que nadie tiene exactamente los mismos gustos que tú, a través de conversar con alguien de estas actividades cotidianas y mostrar tu punto de vista respetando el de los demás, verás que poco a poco te convertirás en una persona más asertiva.

También es importante saber pedir ayuda, muchas veces nos caracterizamos por ser orgullosos o por no saber pedir ayuda, desde niños nos enseñan a que debemos valernos de nosotros mismos, o que debemos ser autosuficientes. El mismo sistema económico que nos rige (neoliberal) se basa en competencias, con lo que para sobresalir nos olvidamos que dependemos de los demás, y los demás dependen de nosotros. El saber pedir ayuda, el reconocer que necesitamos de los demás es parte de la asertividad. Muchas veces no nos animamos a ir a terapia por estas falsas creencias.

Siempre estamos expuestos a ser juzgados por nuestra manera de actuar, la crítica es inevitable. Cuando esto ocurre lo primero que tenemos que hacer es escuchar, poner atención a lo que se nos está diciendo, no interrumpir. Una vez terminada la crítica respirar profundo, dedicarnos un tiempo a analizar lo que se nos mencionó, antes de hablar tenemos que pensar muy bien lo que vamos a decir. Hay que hacernos responsables, muchas veces “no queremos dar nuestro brazo a torcer”, es decir, sabemos que cometimos un error pero nos cuesta trabajo aceptarlo, tenemos que responsabilizarnos de nuestros actos, esto nos ayuda a ser más asertivos, y por lo tanto mejora nuestras relaciones interpersonales.

Podemos enojarnos, es una emoción, perderíamos nuestro lado sensible si dejamos de hacerlo, las emociones son esenciales en los seres humanos. Hay una frase muy buena que se le  atribuye a Aristóteles que nos ayuda a comprender lo siguiente, la frase dice: “Enojarse es fácil, pero enojarse en la magnitud adecuada, con la persona adecuada, en el momento adecuado, eso es cosa de sabios”, esa es otra habilidad social muy importante, el  control de emociones. Por supuesto que podemos expresarnos, pero hay que hacerlo de la manera adecuada.

Próximamente estaré subiendo la tercer parte del artículo, donde hablaré más específicamente del control de las emociones.

Para concluir quiero compartir un listado que se conoce como los derechos asertivos, los cuales nos ayudan a fortalecernos como personas, desarrollando la asertividad.