Estrategias para sobreponerse a un trauma

En la actualidad es casi imposible poder decir que alguien no ha vivido una situación traumática  por factores que básicamente están en nuestra vida día con día,  es por eso que hablaremos  sobre este tema, en psicología lo llamamos Resiliencia,  pero ¿qué es la resiliencia?
 

Resiliencia es  la forma en que las personas logran sobreponerse la adversidad de la vida, nos podríamos preguntar ¿puede ser que existen personas que no muestran algún signo de debilidad? en realidad no es que sean sujetos insensibles, al contrario son personas que gozan de características muy  bien enfocadas y todos tenemos esa capacidad, si hacemos un poco de memoria podremos recordar momentos en que nuestra vida se ha tornado complicada, y de alguna u otra forma logramos salir adelante y afrontar la situación mejor de lo que logramos pensar.

Para saber si  una persona es resiliente podemos basarnos en los siguientes aspectos:

1. Son personas que tienen  y le  dan un  significado a la vida.
2. Aprenden  de las experiencias.
3. Son personas sociables.
4. Son dedicadas y se fijan mucho en "el hacer por los demás".
5. Saben motivarse y motivar a los que están en su entorno.
6. Procuran tener una mente  abierta.

Para poder pulir todos estos aspectos debemos tener claro en que hay que pensar de manera muy realista y no ceder ante la adversidad que se nos pueda presentar;  proponernos  metas a corto y largo plazo, mismas que nos permitan cambiar aquello que sabemos nos está perjudicando; otro  aspecto muy importante es aprender a aceptar la realidad, simplemente evitar “tapar el sol con un dedo” pues esto en lugar de ayudar termina perjudicándonos más; tratar de sentirnos bien con lo que tenemos en nuestra vida así como confiar en uno mismo y erradicar todos esos sentimientos de molestia o impotencia que nos afectan, y lo más importante:  aprender a ser optimista , tener claro que las cosas mejoraran en un futuro y que uno es dueño de su vida  y es capaz de lograrlo.
 

Porque todos tenemos la capacidad de aprender a crecer con nuestros problemas,  ellos son los que nos ayudan a sacar lo mejor de nosotros mismos,  a tener un  punto de vista claro y ser realistas con lo que sucede en el mundo. De uno depende que los golpes de la vida nos vuelvan mejores personas,  al conocer nuestra propia fuerza interior obtendremos un mejor criterio al  elegir a las personas que permanecen en nuestra vida, si utilizamos todo esto la adversidad nos ayudará a sacar lo mejor de nosotros mismos día con día .